ダイエットにおススメな「トクホ」の上手な選び方、使い方
今やお買い物にいくと「トクホ」のマークをよく見かけますね。 トクホとは特定機能表示食品の略称で、国が定める安全性や有効性に関する基準を満たすもが審査が行なわれ消費者省がマークの認可している商品です。 現在その商品数は１０…
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知っ得ダイエット情報これは避けたい！私たちを太らせる「糖質」best５
私たちの体に付いている余分な脂肪。 落としたくて落としたくて仕方ないのですが、この脂肪は一体何からできているのでしょう？ 実は、脂肪は脂肪からできていない！ 最近は食品の脂肪の重要性が説かれはじめました。 …
知っ得ダイエット情報太りやすい果物と太りにくい果物、その違いは？
果物はナチュラルでヘルシー！ カラフルで美しい果物を前に微笑む女性の写真なんか見ると、美容と健康にはせっせと果物を食べた方がいいような気になりますね。 ゴハンやお肉を食べずに果物に変えて、カロリー的には低くなっているのに…
知っ得ダイエット情報「太る」は「老ける」見過ごせない肥満のダメージ！
いつまでも若々しくいたい！ 誰もがそう思うものですが、あなたはいかがですか？ 若さを保つためにダイエットは一つの手です。というのも、太ることは「老ける」にもつながっています。 私たちの目に見える「老ける」から、目に見えず…
知っ得ダイエット情報私達は「サビ」ながら生きている！サビない老けない美人になるには
私達の体は刻々と「サビ」ています！ なんて言われたら驚いてしまいますね。 実はクギなどの鉄がボロボロとサビていくように、私達の体もサビと無縁ではいられません。 サビは何かというと「酸化」です。 酸化とは物質…
知っ得ダイエット情報野菜＝ビタミン！は大間違い。ビタミンは野菜からは取れません！
ビタミンというと何をイメージしますか？ 新鮮な野菜や果物を思い浮かべる方が多いのでは。 野菜をモリモリ食べているから私ってビタミン不足にならないわ！なんて思っていたら大間違いです。 野菜、果物だけからビタミ…
食物繊維もったいない！ムダなヨーグルトの食べ方になっていませんか？
今、スーパーでもコンビニでもどこに行っても様々な種類のヨーグルトが売られていますね。 カップのものから、ドリンク、タブレットなどまで形態も目的も効果も様々です。 ヨーグルトと乳酸菌やビフィグス菌をはじめとす…
知っ得ダイエット情報ご飯とケーキ、同じ糖質量ならどっちを食べても同じ？
糖質制限、糖質OFFなど、世の中は糖質カットブームですね。 今は多くの食品に食品成分表示がついているので、一目で手に取った食品に糖質が何グラム入っているのか分かります。 一日の摂取する糖質量を…
知っ得ダイエット情報辛い手足の「むくみ」、予防はこの４つのポイント！？
体質改善やダイエットのカウンセリングを行う前には必ずアンケートを取らせていただきます。 今のお悩み欄にチェックをしてもらうと「むくみ」は「冷え」と並んで高い確率でチェックが入ります。 特にむくみで辛いのが足…
知っ得ダイエット情報話題の「朝食を抜くと太る」論、実は落とし穴がある！
ダイエットのために朝食抜きをしていたりしませんか？ また、どうしても朝は食べる気がしない… ずっと食べない習慣だという方もいるかもしれませんね。 この度、そんな方には気になる研究結果が名古屋大学の研究グルー…
