ダイエットにおススメな「トクホ」の上手な選び方、使い方
今やお買い物にいくと「トクホ」のマークをよく見かけますね。 トクホとは特定機能表示食品の略称で、国が定める安全性や有効性に関する基準を満たすもが審査が行なわれ消費者省がマークの認可している商品です。 現在その商品数は10…
今やお買い物にいくと「トクホ」のマークをよく見かけますね。 トクホとは特定機能表示食品の略称で、国が定める安全性や有効性に関する基準を満たすもが審査が行なわれ消費者省がマークの認可している商品です。 現在その商品数は10…
私たちの体に付いている余分な脂肪。 落としたくて落としたくて仕方ないのですが、この脂肪は一体何からできているのでしょう? 実は、脂肪は脂肪からできていない! 最近は食品の脂肪の重要性が説かれはじめました。 …
果物はナチュラルでヘルシー! カラフルで美しい果物を前に微笑む女性の写真なんか見ると、美容と健康にはせっせと果物を食べた方がいいような気になりますね。 ゴハンやお肉を食べずに果物に変えて、カロリー的には低くなっているのに…
ビタミンというと何をイメージしますか? 新鮮な野菜や果物を思い浮かべる方が多いのでは。 野菜をモリモリ食べているから私ってビタミン不足にならないわ!なんて思っていたら大間違いです。 野菜、果物だけからビタミ…
糖質制限、糖質OFFなど、世の中は糖質カットブームですね。 今は多くの食品に食品成分表示がついているので、一目で手に取った食品に糖質が何グラム入っているのか分かります。 一日の摂取する糖質量を…
体質改善やダイエットのカウンセリングを行う前には必ずアンケートを取らせていただきます。 今のお悩み欄にチェックをしてもらうと「むくみ」は「冷え」と並んで高い確率でチェックが入ります。 特にむくみで辛いのが足…
ダイエットのために朝食抜きをしていたりしませんか? また、どうしても朝は食べる気がしない… ずっと食べない習慣だという方もいるかもしれませんね。 この度、そんな方には気になる研究結果が名古屋大学の研究グルー…
血糖値というと、健康関連の情報では頻繁にでてくるおなじみの言葉ですね。 この皆さんおなじみの血糖値がダイエットに大きく関係しているってご存知ですか? 血糖値と上手に付き合うことがダイエットの成功、失敗のカギ…
遅くに食べる夕食は肥満の元になる! そんな事を聞いたことはありませんか? 日本人は本当に忙しいですね。 残業時間の削減が取りざたされていますが、現実は仕事が終わらないからしょうがない…と頑張ってしまいます。…
あなたは昨日、何時間寝ましたか? 日本人の平均睡眠時間は で、先進国の中では1位2位でダントツに短いという調査結果があります。 実は、睡眠不足が肥満につながり、ダイエットの妨げになっています。  …