ダイエットにおススメな「トクホ」の上手な選び方、使い方
今やお買い物にいくと「トクホ」のマークをよく見かけますね。 トクホとは特定機能表示食品の略称で、国が定める安全性や有効性に関する基準を満たすもが審査が行なわれ消費者省がマークの認可している商品です。 現在その商品数は10…
今やお買い物にいくと「トクホ」のマークをよく見かけますね。 トクホとは特定機能表示食品の略称で、国が定める安全性や有効性に関する基準を満たすもが審査が行なわれ消費者省がマークの認可している商品です。 現在その商品数は10…
私たちの体に付いている余分な脂肪。 落としたくて落としたくて仕方ないのですが、この脂肪は一体何からできているのでしょう? 実は、脂肪は脂肪からできていない! 最近は食品の脂肪の重要性が説かれはじめました。 …
ビタミンというと何をイメージしますか? 新鮮な野菜や果物を思い浮かべる方が多いのでは。 野菜をモリモリ食べているから私ってビタミン不足にならないわ!なんて思っていたら大間違いです。 野菜、果物だけからビタミ…
血糖値というと、健康関連の情報では頻繁にでてくるおなじみの言葉ですね。 この皆さんおなじみの血糖値がダイエットに大きく関係しているってご存知ですか? 血糖値と上手に付き合うことがダイエットの成功、失敗のカギ…
遅くに食べる夕食は肥満の元になる! そんな事を聞いたことはありませんか? 日本人は本当に忙しいですね。 残業時間の削減が取りざたされていますが、現実は仕事が終わらないからしょうがない…と頑張ってしまいます。…
あなたは昨日、何時間寝ましたか? 日本人の平均睡眠時間は で、先進国の中では1位2位でダントツに短いという調査結果があります。 実は、睡眠不足が肥満につながり、ダイエットの妨げになっています。  …
「私は私です」 こういった事はよくいわれますね。では… 「私のカラダは私のもの」となるとどうでしょう。 「私は私」と同じで、私達は自分の心や身体を支配していると思っています。 でも、実はそれは違います。 &…
またリバウンドしてしまいました! ダイエットをして痩せたのにあっという間に元の体重に逆戻り。 それどころか、もっと体重が増えてしまった! よく聞く話でしょうが、自分の身に置き換えると恐ろしいですね。 &nb…
無くしたい脂肪!でもその脂肪って何? 「このお腹のお肉を誰かにあげたい」 「太もものこのムッチリを削っちゃいたい」 「このお尻のプヨプヨを胸に移動できないかな…」 女性同士でよくこんな事を話しますよね。ついこんな会話をし…