血糖値がカギ！ダイエットで知っておくべき血糖値のこと
血糖値というと、健康関連の情報では頻繁にでてくるおなじみの言葉ですね。 この皆さんおなじみの血糖値がダイエットに大きく関係しているってご存知ですか？ 血糖値と上手に付き合うことがダイエットの成功、失敗のカギ…
知っ得ダイエット情報知っ得ダイエット情報
知っ得ダイエット情報夕食が夜遅くなると太るって本当！？
遅くに食べる夕食は肥満の元になる！ そんな事を聞いたことはありませんか？ 日本人は本当に忙しいですね。 残業時間の削減が取りざたされていますが、現実は仕事が終わらないからしょうがない…と頑張ってしまいます。…
知っ得ダイエット情報寝不足で太る〜！？ 睡眠不足がダイエットの邪魔をする
あなたは昨日、何時間寝ましたか？ 日本人の平均睡眠時間は で、先進国の中では１位２位でダントツに短いという調査結果があります。 実は、睡眠不足が肥満につながり、ダイエットの妨げになっています。  …
知っ得ダイエット情報ダイエットを変える！第６の栄養素のチカラとは
ダイエットで注目してほしい栄養素があります。それは、近年加わった新たな栄養素です。 以前、食べ物の栄養は５大栄養素として5つに分類されていましたが、今では６大栄養素として6種類になりました。 実は新しい栄養…
知っ得ダイエット情報「私のカラダは私のもの」じゃない！ カラダは〇〇に操られる
「私は私です」 こういった事はよくいわれますね。では… 「私のカラダは私のもの」となるとどうでしょう。 「私は私」と同じで、私達は自分の心や身体を支配していると思っています。 でも、実はそれは違います。 &…
知っ得ダイエット情報またリバウンドしちゃった！その原因は何だろう？
またリバウンドしてしまいました！ ダイエットをして痩せたのにあっという間に元の体重に逆戻り。 それどころか、もっと体重が増えてしまった！ よく聞く話でしょうが、自分の身に置き換えると恐ろしいですね。 &nb…
知っ得ダイエット情報数字を知れば脂肪は落ちる！少しのことで違いは起る
数字や計算なんて…ちょっと面倒だと思ってしまいますね。 でも、脂肪と上手く付き合っていくには数字や計算は必要です。といっても難しい計算をするわけではありません。 数字を知って意識するだけでも脂肪を落とす効果はあります。 …
知っ得ダイエット情報ダイエットには必要なものがある！脂肪の事、どのくらい知っていますか？
無くしたい脂肪！でもその脂肪って何？ 「このお腹のお肉を誰かにあげたい」 「太もものこのムッチリを削っちゃいたい」 「このお尻のプヨプヨを胸に移動できないかな…」 女性同士でよくこんな事を話しますよね。ついこんな会話をし…
知っ得ダイエット情報痩せたいのはお腹or太もも？ダイエットは脂肪の性質を知ることから
どうにかお腹は痩せたのに、太ももや二の腕は変わらない！ ダイエットをしている人からこんな話を聞いたことはありませんか。 そう、お腹は痩せやすいのですが、脚やお尻などの下半身は変化が起こりにくいものです。 太…
